当前，疫情形势依然严峻，长期的封校管理和严格的疫情防控措施使同学们感到些许焦虑紧张；学习生活受到的限制和影响也可能使同学们心生压抑。那么，如何缓解焦虑和释放压力呢？
在此，威尼斯9499www提出了以下心理疏导小贴士以帮助同学们培养抗疫的良好心态，阳光乐观，共克时艰。
一、注重健康，积极运动
良好的身体素质是抗疫的保证。勤洗手，戴口罩，切断传播途径；作息规律，充足睡眠，保持精力充沛；合理膳食，均衡营养,增强自己的免疫力和抗病毒能力。适量运动不仅有助于提高身体免疫力，保持良好身体状态，也能够缓解紧张的情绪，改善疫情时期的无力、焦虑感。
二、丰富生活，培养爱好
列一张清单，写下一直想做却没有机会付诸实践的事。去做一个美梦，梦见在平日里，可望而不可即的生活。去培养一个爱好，试着去听从未听过的歌，试着去拍春日美景，试着去看只翻过几页的书，试着去看上个世纪八九十年代的电影。把注意力从可能的苦闷和焦虑上转移，让自己身心舒适。
三、调适内心，积极战役
我们可以通过官方渠道了解防疫信息，做到不信谣、不传谣。同时，要告诉自己，疫情时期，产生适度的紧张和焦虑都是正常的，要理性，要有信心，要学习情绪调整的办法并积极进行自我对话。提升对于城市、对于国家民族的自信。有需要的时候，也可以向校内专业心理咨询师寻求帮助。
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